11 Wege zum Glücklichsein

Wir streben nicht nach Geld, nur um Essen auf den Tisch und ein Dach über dem Kopf zu bringen. Stattdessen besteht die Hoffnung darin, unser Leben zu verbessern. In dieser Hinsicht scheint es uns nicht besonders gut zu gehen: Unser gemeldetes Glücksniveau ist nicht höher als vor einem halben Jahrhundert.

Könnten wir es besser machen? Ich glaube schon. In den letzten Jahrzehnten gab es umfangreiche Forschungen zum Thema Glück. Wer tiefer in die Details eintauchen möchte, findet hier eine tolle Zusammenfassung. Diese 15 Schritte könnten zu Ihrem Glück beitragen:

1. Bauen Sie Wohlstand auf. Menschen mit höherem Einkommen und größerem Vermögen berichten in der Regel über ein höheres Maß an Glück, obwohl es noch viele Debatten über den genauen Zusammenhang gibt. Ist der Einfluss von Geld auf das Glück auf einer bestimmten Einkommensebene begrenzt? Verbessert mehr Geld wirklich das tägliche Glück – oder nur, wenn wir über unser Ansehen im Verhältnis zu anderen nachdenken? Wie dem auch sei, Geld scheint zu helfen, also legen Sie los und sparen Sie etwas mehr. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
2. Planen Sie voraus. Der schönste Teil eines Kaufs oder Erlebnisses ist oft die Vorfreude, denn wir freuen uns darauf, die Küche umbauen zu lassen oder eine Woche Urlaub zu machen. Möchten Sie mehr Freude an diesen Ausgaben haben? Machen Sie Pläne weit im Voraus.
3. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Ich weiß, ich weiß, das klingt wie ein Klischee aus einem Selbsthilfebuch. Aber was unser Glück betrifft, kommt es darauf an, worauf wir uns konzentrieren – deshalb sollten wir versuchen, Irritationen zu ignorieren und uns stattdessen auf die guten Seiten eines jeden Tages zu konzentrieren.
4. Vermeiden Sie Vergleiche. Während diejenigen mit großem Vermögen vielleicht ein warmes Lächeln bekommen, wenn sie über ihr Bankguthaben nachdenken, müssen wir anderen vorsichtiger vorgehen: Wir könnten mit unserem Schicksal unzufrieden sein, wenn wir wissen, dass andere mehr haben. Dies ist ein Grund, das Leben in einer Stadt mit reichen Nachbarn zu meiden, Restaurants zu meiden, die wir uns eigentlich nicht leisten können, und Gehaltsdiskussionen im Büro zu meiden.
5. Investieren Sie in Freundschaft. Das regelmäßige Treffen mit Freunden kann das Glück enorm steigern. Ebenso scheint die Ehe ein Plus für das Glück zu sein. Aber es scheint, dass auch eine Scheidung hilfreich ist, während Witwenschaft verheerende Folgen haben kann.
6. Arbeiten Sie an Ihrer Gesundheit. Es gibt Hinweise darauf, dass wir uns zumindest teilweise an schwächende Erkrankungen anpassen. Dennoch berichten Menschen mit guter Gesundheit oft von einem höheren Grad an Glück. Tatsächlich scheint es sich um einen positiven Kreislauf zu handeln: Gesündere Menschen sind glücklicher – und glücklichere Menschen kümmern sich eher um ihre Gesundheit.
7. Verfolgen Sie Ihre Leidenschaften. Wir haben große Freude daran, hart an etwas zu arbeiten, das uns am Herzen liegt und das wir für wichtig halten, sei es zu Hause, in der Gemeinschaft oder im Büro. Die Freude liegt weniger darin, unsere Ziele zu erreichen, als vielmehr darin, Fortschritte auf dem Weg dorthin zu machen. Auch hier scheint es einen positiven Kreislauf zu geben: Erfüllte Arbeit kann das Glück steigern – und glückliche Arbeitnehmer sind tendenziell produktiver.
8. Bezahlen Sie, um unangenehme Aufgaben zu vermeiden. Anstatt zu versuchen, Glück zu kaufen, geben wir vielleicht Geld aus, um Unglück zu vermeiden. Sie haben keine Lust, das Haus zu putzen oder den Rasen zu mähen? Wir sollten darüber nachdenken, jemanden einzustellen, der diese Dinge für uns erledigt.
9. Reduzieren Sie Ihren Arbeitsweg. Wir haben gerne das Gefühl, die Kontrolle zu haben – aber das ist schwierig, wenn wir lange pendeln müssen und es zu Staus, Straßenbauarbeiten und verspäteten Zügen und Bussen kommen kann. Möchten Sie das Glück steigern? Versuchen Sie, näher an die Arbeit zu gehen.
10. Gib etwas zurück. Wir neigen dazu zu glauben, dass wir glücklicher werden, wenn wir etwas für uns selbst ausgeben und nicht für andere. Aber die Forschung legt etwas anderes nahe. Wir sollten Freunden und Familie gegenüber großzügig sein, regelmäßig für wohltätige Zwecke spenden – und auch unsere Zeit opfern, indem wir uns ehrenamtlich engagieren, um Anliegen zu unterstützen, die wir für wichtig halten.
11. Drücken Sie Dankbarkeit aus. Wir passen uns oft schnell an materielle Verbesserungen an und vergessen dabei gleichzeitig die schönen Erlebnisse, die wir gemacht haben. Um dieser Tendenz entgegenzuwirken, sollten wir gelegentlich innehalten und an die Freunde und Familie um uns herum denken, an die Besitztümer, die wir angesammelt haben, und an die wunderbaren Erfahrungen, die wir gemacht haben.

Was fehlt in der obigen Liste? Kinder. Ich erwähne das nur widerwillig, weil ich dadurch wahrscheinlich Hassmails bekomme. Die Forschung legt jedoch nahe, dass die Erziehung von Kindern nicht zum Glück beiträgt. Offensichtlich sind wir biologisch dazu veranlagt, Kinder zu wollen – und wenn wir erst einmal erwachsene Kinder und dann Enkelkinder haben, kann unsere wachsende Familie eine Quelle großer Freude sein. Aber der Weg dorthin kann schwierig sein.

Bernhard Führer

Bernhard Führer ist Anlageberater, Financial Planner und Anlageexperte. Außerdem ist er Gründer und Leiter der unabhängigen Vermögensplanungsgesellschaft Strategy & plan sowie VP VermögensPlanning, Autor, Dozent und Betriebswirt.